Как часто вы слышали про внутреннего ребенка, что его нужно беречь, с ним нужно разговаривать, ему нужны забота и внимания? 

Сегодня поговорим о таком понятии как "внутренний ребенок", узнаем о том, кто это, как его обнаружить и подружиться.

Личность человека формируется задолго до его рождения. От того как проходила беременность, как чувствовала себя мама, на сколько был желанным ребенок, сколько внимания и заботы он получал в раннем детстве, зависит то, насколько цельной и устойчивой будет психика человека.

Все мы, независимо от того на сколько зрелыми и осознанными были наши родители и какие условия они нам сумели создать, так или иначе сталкивались с событиями, травмирующими нашу психику. Травмы  - это неотъемлемая часть роста и развития человека.

Работа над проработкой травм, которые создают препятствия во взрослом возрасте, начинаются с налаживания контакта с внутренним ребенком.

Кто такой внутренний ребенок?

Внутренний ребенок – это психологический термин, обозначающий часть личности, которая есть в каждом человеке, и отвечает за такие аспекты жизни, как радость, оптимизм, доверие к миру, непринужденность, искренность, впечатлительность, любознательность, открытость. Это часть души, которая хранит воспоминания о детстве, которая помнит каково это быть ребенком и смотреть на мир его глазами.

Работа с внутренним ребенком не подразумевает «впадение в детство» или инфантилизм. Речь идет о некоем внутреннем диалоге со своей «детской» частью. Да, с внутренним ребенком можно и нужно выстраивать разговор! Вы можете со стороны своей взрослой части поддержать себя, стать для себя заботливым родителем, который выслушает, поймет, обеспечит комфорт и спокойствие. Чаще всего наш внутренний родитель критикует, обесценивает наши заслуги, не дает спуску, постоянно держит в напряжении. Это объясняется тем, что в большинстве случаев именно так с нами обходились в детстве, но ведь любому человеку для ощущения счастья требуется отнюдь не это! Будучи взрослыми, вы можете перестать ругать себя, а дать то необходимое – заботу, любовь и поддержку.

Еще одна сторона работы с внутренним ребенком — это возвращение к тому, что радовало в детстве, к чему стремился, о чем мечтал. Это и есть самые истинные наши желания, а не навязанные обществом установки об успешном успехе. Вспомните, о чем вы мечтали перед сном, какие эмоции и чувства у вас вызывали эти мысли? Как вы можете это реализовать сейчас?

Существует множество медитативных техник по исцелению внутреннего ребенка. Одна из них представляет собой «путешествия» в то место, где хорошо и спокойно, где ваш внутренний ребенок счастлив. Закройте глаза, расслабьтесь, мысленно представьте, что вы находитесь в том самом месте и пригласите своего внутреннего ребенка с собой на прогулку. Это может быть какая-то конкретная локация из детства: дом бабушки в деревне, речка, луг, лес - ваше подсознание само выберет картинку. Оказавшись там наблюдайте за своими чувствами, задайте своему внутреннему ребенку волнующий вас вопрос и дождитесь ответа. Он обязательно придет, просто доверьтесь течению мысли. Получив ответ, поблагодарите и попрощайтесь с внутренним ребенком.

Эта практика имеет колоссальный исцеляющий и терапевтический эффект. Возвращаться к ней можно сколько угодно, по мере необходимости. Если вы чувствуете себя потерянным, не можете справиться с чувством тревоги или беспокойства, стыда и вины – попробуйте, вам обязательно поможет.

Станьте для себя поддержкой и опорой, вашим лучшим другом, который поддержит и успокоит в трудную минуту.