Травма отвержения - как распознать и проработать?

Психологическая травма – это набор негативных эмоций и чувств, которые возникают при воспоминании некого события, которое ранило психику.

В большинстве случаев психологическая травма возникает в детском возрасте при взаимодействии с отцом и матерью. Это объясняется в первую очередь незрелостью нервной системы, которая оказывается безоружной перед трудностями, и во-вторых зависимостью ребенка от родителей.

Травма отвержения формируется у тех людей, которых не замечали, игнорировали, отталкивали, не любили родители. Зачастую это нежеланные, незапланированные дети или дети не того пола, которого ожидали. Травма отвержения формируется в возрасте до 1 года. Причиной развития травмы является неудовлетворенная потребность в безопасности и контакте с матерью. Мать может выполнять свои функции автоматически, игнорируя или недостаточно обеспечивая потребности ребенка в пище, тепле, защите, любви. Незрелость личности матери и несформированный материнский инстинкт препятствуют формированию у ребенка чувства защищенности и спокойствия.

Человек с травмой отверженного обижен и зол на своих родителей, но он не может признать этого. Все это хранится на уровне подсознания и переносится на весь мир и, в том числе, на себя.

Среди клиентов психологов с запросом созависимых отношений большинство это люди с травмой отвергнутого. Человек, в детстве испытывающий дефицит любви и внимания, выбирают в спутники тех, чью жизнь можно проживать вместо своей. Зачастую, они сами провоцируют события, чтобы снова и снова быть отвергнутыми. Психика раз за разом пытается прожить травмирующий опыт и выйти из него, но безуспешно. Бывает так, что человек, наоборот, боясь оттолкнуть другого, подавляет себя, свои потребности и желания.

К сожалению, риск получить травму отвержения потенциально есть у каждого ребенка, независимо от уровня осознанности родителей или их желания иметь ребенка. Причиной развития травмы может стать одно единственное событие, которое окажет сильнейшее воздействие на неокрепшую детскую психику.

В ситуации, когда родители формально относятся к нуждам ребенка и не уделяют ему достаточного внимания, ребенок не чувствует себя нужным, важным, желанным. Поэтому важно максимально и адекватно возрасту ребенка обеспечивать его потребность в любви и заботе, напитав его чувством значимости и безопасности.

Что свойственно людям с травмой отвергнутого:

низкая самооценка, недовольство самой, критическое отношение к себе, чувство неполноценности, отсутствие самоценности;
гипертрофированное чувство вины и стыда;
непонимание себя, своих интересов, трудности в самоопределении;
проблемы с границами;
страх быть отвергнутым снова, страх близких отношений;
склонность к саморазрушению, наличие зависимостей, аддикций.

Травма отвергнутого заставляет человека – сначала ребенка, подростка, затем уже взрослого человека чувствовать себя никому не нужным, брошенным. Такому человеку сложно строить отношения с противоположным полом из-за страха отвержения, ведь у него уже есть такой опыт. Он часто одинок, у него нет друзей, потому что слишком не уверен в себе и боится предательства. Не может найти достойную работу, или попросить что-то для себя потому, что боится заявить о себе.

Травма отвержения отражается на внешнем виде. Такой человек имеет худощавое телосложение, часто с выраженной асимметрией, мелкие черты лица, небольшие глаза, сутулость. В своей речи часто использует слова «никто», «ничто», «никакой», «исчезнуть», «меня тошнит». Ему сложно совладать с эмоциями, особенно со своими страхами, пессимистично настроен к действительности. Материальным мир не интересует, больше нацелен на духовные и интеллектуальные сферы жизни. Отличается высокой работоспособностью, считает, что существует только тогда, когда что-то делает.

Как проработать травму отвергнутого?

В работе с любой травмой первый шаг это осознание проблемы, что уже является залогом на пути исцеления. Далее – это возвращение к себе, взращивание внутренней опоры, любви к себе, работа с самоценностью, выработка новых стратегий поведения и реагирования. Человек заново знакомится с собой, своими интересами, стремлениями. Психоаналитики называют этот процесс "возвращением к самости".

Психологическую травму, к сожалению, невозможно проработать самостоятельно. Выздоровление может стать лишь результатом совместной работы со специалистом. Ущерб психике нанесен людьми, и лишь через контакт с человеком возможно исцеление.

Психика приспосабливается жить с травмой, для этого у нас есть множество способов в виде психологических защит. Травма обрастает блоками отрицания и рационализации, вытесняется в бессознательное, "забывается" разумом, но остается в теле, продолжая управлять жизнью носителя.

В своей практике я использую техники, которые позволяют "вернуться" в травмирующую ситуацию. Мы находим ресурс, позволяющий психике пережить этот опыт и завершаем таким образом непрожитый гештальт.

Работа с психологом может занять длительное время, все зависит от каждой конкретной ситуации и глубины травмы. Но исцеление возможно, а вместе с ним возможно посмотреть на жизнь под другим углом, найти себя и услышать свои истинные желания, построить гармоничные отношения, начать дышать полной грудью и наслаждаться каждым прожитым днем.

Эффективными является арт-терапия, НЛП, эмоционально-образная терапия. Благодаря техникам исцеление проходит максимально экологично, предотвращая ретравматизацию клиента.

После 2-3 консультаций, посвященных проработке травмы, мы переходим с клиентом в позицию здесь и сейчас с дальнейшей постановкой цели и планированию шагов по её достижению. В процессе терапии клиент приходит к осознанию, что является для него истинной целью, а не навязанной обществом и родителями установкой. И уже без груза страхов и убеждений мы начинаем путь к своей реализации, миссии, желаемым горизонтам.

Таким образом, терапия помогает клиенту пережить и завершить травмирующий опыт, даёт возможность услышать свои желания и совершить первые шаги на встречу к ним.